Czym jest terapia kognitywno-behawioralna? Czemu zyskuje coraz więcej zwolenników? Jak ją rozumieć?

Wydawnictwo MANDO Inside i Pałac Potockich zapraszają na premierę książki „Co się dzieje w mojej głowie? Przewodnik po terapii kognitywno-behawioralnej”. Rozmowę z jej autorką Natalią Harasimowicz poprowadzi Katarzyna Pruszkowska-Sokalla. Natalia Harasimowicz – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka schematów. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami. 

Na czym polega terapia poznawczo–behawioralna? Jak wygląda praca z myślami, emocjami i zachowaniami? Jak wybrać odpowiedniego terapeutę lub nurt? Czy można rozpocząć zmianę, zanim trafi się do gabinetu? Trzymasz w ręku przystępny przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej, napisany z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć siebie, a także o początkujących terapeutach szukających prostego wprowadzenia w świat CBT. Autorka tłumaczy kluczowe pojęcia terapii językiem codziennym, opierając się na wieloletnim doświadczeniu pracy z pacjentami. Autorka, doświadczona psychoterapeutka CBT, prowadzi przez metaforę drzewa, które symbolizuje nasze życie wewnętrzne: liście – myśli, gałęzie – przekonania, korzenie – doświadczenia z przeszłości. W prosty sposób pokazuje, jak rozumieć to, co dzieje się w głowie, jak łagodzić emocje i jak odzyskiwać wpływ na własne życie, podejmując realne zmiany. Zwraca również uwagę, że terapia nie jest zarezerwowana tylko dla nielicznych. To przestrzeń, w której każdy może nauczyć się rozumienia siebie i innych, a także łagodnego towarzyszenia własnym emocjom. Co się dzieje w mojej głowie? to połączenie podręcznika, workbooka i osobistego przewodnika po zdrowieniu – z ćwiczeniami, przykładami z gabinetu i refleksjami o codzienności, pokazując, że terapia może być zrozumiała, bliska i dostępna dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie. Zrozum siebie. Odetchnij i zmień to, co możesz.