Po\wolna Sobota - Po\wolna pobudka: joga z Justyną Kozioł
Po/wolna sobota to cykl spotkań koncentrujących się wokół dobrego życia, uważności, lokalnego potencjału twórczego, filozofii odpoczywania w duchu współczesnej powolności.
Na praktykę zaprasza nasza prowadząca – Justyna Kozioł. Justyna prowadzi kameralne, grupowe zajęcia (Joga na Ruczaju), zajęcia indywidualne łączące jogę z treningiem wzmacniającym, tworzy kursy online, organizuje weekendowe wyjazdy z jogą dla kobiet i coroczną Wakacyjną Szkołę Jogi.
Praktyka jogi skupiona na pracy z biodrami i miednicą, ich mobilnością i siłą. Zdrowe biodra są podstawą dla zachowania równowagi w naszym ciele. To właśnie tutaj splatają się siły i napięcia. Miednica zaś działa jak rozgałęziacz prądu: jedne napięcia przekierowuje w dół, inne do góry, niektóre bardziej na prawo, inne na lewo. Ciało funkcjonuje dobrze, jeśli biodra i miednica są we względnej, biomechanicznej równowadze. Wówczas również napięcia są rozprowadzane równomiernie. Jednak, im mniej równowagi w miednicy, tym mniej równowagi w rozprowadzaniu napięć. Ruchome, sprawne i silne biodra to także lepszy przepływ płynów, impulsów i sprawniejsza komunikacja pomiędzy dolnym ciałem (nogi, poczucie ugruntowania, osadzenia, pewności, bezpieczeństwa) a górnym (ręce, poczucie sprawczości, decyzyjności, odpowiedzialności, odwagi). Praca z biodrami i miednicą ma na celu wzmocnienie nas. A na przednówku, po zimowym zastoju, bardzo tego potrzebujemy.
W miarę możliwości zabierz ze sobą własną matę do ćwiczeń (ale w razie czego spokojnie, będą też dostępne na miejscu).
Polecamy wygodny strój, w którym możesz uczestniczyć w każdym z elementów programu tego dnia. Warto zabrać też coś cieplejszego do okrycia się podczas medytacji.
Kuratorką Po\wolnej Soboty. jest Aga Kozak, nauczycielka dobrego życia, mentorka, dziennikarka, trenerka rozwoju osobistego.
Organizatorem Po\wolnej Soboty. jest Kraków5020.
Partnerem jest KBF.
Do zobaczenia!