Pałac Spokoju: praktyki umysłu | Gdzie mieszka spokój i jak go odnaleźć? Prelekcja i warsztaty z Natalią Ziopają
Pałac Potockich zaprasza na nowy cykl spotkań skoncentrowanych wokół umiejętności równowagi wewnętrznej, wewnętrznych i zewnętrznych poszukiwań kreatywnych, czułości na inspiracje, które niesie w sobie kultura.
W ramach "Pałacu Spokoju" chcemy odpowiadać na potrzebę refleksji i ciszy pośród chaotycznej i nadmiarowej rzeczywistości. Tworzymy miejsce na spokojną dyskusję, eksplorujemy spokój na różne sposoby – w kontekście kultury i literatury, ale też praktyk ciała i wnikliwych doznań. Chcemy lepiej rozumieć, nazywać i pogłębiać doświadczenia, rozwijać umiejętności, ale też po prostu – odpocząć. Po porannej praktyce ciała jogi przejdziemy do praktyk umysłu - i konkretnych sposobów na okiełznanie chaosu, który czasami gości w naszych myślach.
Prelekcję i warsztaty poprowadzi Natalia Ziopaja, psycholożka, twórczyni kanału @Psychologiczne Ciekawości. W świecie, który nieustannie podpowiada nam, że trzeba być bardziej produktywną, spokojną, zorganizowaną i „lepszą wersją siebie”, łatwo pomylić dbanie o siebie z kolejnym zadaniem do odhaczenia.
Podczas spotkania porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest dobrostan psychiczny - nie jako idealny stan wiecznej równowagi, ale jako umiejętność wracania do siebie w codziennym chaosie. Przyjrzymy się temu, jak kultura nadmiaru, presja samorozwoju i ciągłe przebodźcowanie wpływają na nasz układ nerwowy, emocje i relację ze sobą.
Warsztat będzie osadzony w poznawczo-behawioralnym nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), który uczy, jak robić miejsce na trudne emocje, odzyskiwać kontakt z tym, co ważne, i działać w zgodzie z własnymi wartościami. Ważnym elementem będzie temat samowspółczucia, czyli podejścia, które pomaga wspierać siebie bez surowości, zawstydzania i wewnętrznego bata.
Spotkanie będzie miało formę psychoedukacyjnejprelekcji połączonej z rozmową z publicznością i elementami warsztatowymi.Uczestnicy poznają proste sposoby na zauważanie własnych wartości, potrzeb, łagodzenie napięcia i budowanie bardziej życzliwego kontaktu ze sobą. W trakcie warsztatu wykonamy również krótką praktykę self-kindness meditation, czyli medytację samoczułości, która pozwala zatrzymać się i doświadczyć łagodniejszego sposobu bycia ze sobą.
Nie będzie tu obietnicy „naprawienia życia w 5 krokach” - raczej zaproszenie do spokojniejszego, bardziej realistycznego i czułego spojrzenia na siebie. To spotkanie dla osób, które chcą zadbać o siebie bez presji perfekcyjnego i modnego dziś „self-care’u".
Natalia Ziopaja – psycholożka, trenerka, psychoedukatorka, autorka książek, podcasterka i popularyzatorka wiedzy psychologicznej. Od wielu lat tworzy przestrzeń, w której każdy może zrozumieć, jak działa ludzki umysł i jak troszczyć się o swoje zdrowie psychiczne. Tak powstały @PsychologiczneCiekawości – jedna z największych społeczności psychoedukacyjnych w Polsce, stworzona po to, by dostarczać rzetelną wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym, a jednocześnie wzbudzać ciekawość o ludzkiej psychice.
Pobranie wejściówek na to wydarzenie jest równoznaczne z zapoznaniem się z postanowieniami