Pałac Spokoju: praktyki ciała | Poranny rytuał. Joga, regeneracja, automasaż
Pałac Potockich zaprasza na nowy cykl spotkań skoncentrowanych wokół umiejętności równowagi wewnętrznej, wewnętrznych i zewnętrznych poszukiwań kreatywnych, czułości na inspiracje, które niesie w sobie kultura.
W ramach "Pałacu Spokoju" chcemy odpowiadać na potrzebę refleksji i ciszy pośród chaotycznej i nadmiarowej rzeczywistości. Tworzymy miejsce na spokojną dyskusję, eksplorujemy spokój na różne sposoby – w kontekście kultury i literatury, ale też praktyk ciała i wnikliwych doznań. Chcemy lepiej rozumieć, nazywać i pogłębiać doświadczenia, rozwijać umiejętności, ale też po prostu – odpocząć.
Dzień zaczniemy od praktyki ciała - bo jak uczy nas doświadczenie, w zrelaksowanym ciele mieszka spokojny duch. W cyklu porannych spotkań przygotowanych Auro Studio będziemy łączyć ruch z wiedzą o zdrowiu, jogi i pracy z ciałem. Każde wydarzenie to spójna całość, w której praktyka i teoria się uzupełniają. Tematy będą się zmieniać, obejmując różne obszary, od układu nerwowego i regeneracji, po symbolikę i filozofię praktyki.
Podczas majowego wydarzenia połączymy pracę z ciałem w ruchu z elementami regeneracji i pielęgnacji. Zaczniemy od lekkiej, przyjemnej praktyki jogi, która łagodnie rozbudzi ciało, doda energii i pozwoli uwolnić napięcia z ciała i umysłu. Podczas sesji płynnie przechodzimy między pozycjami synchronizując ruch z oddechem. Jogę zakończymy dłuższym relaksem, żeby ciało mogło odpocząć i przygotować się do drugiej części.
Po praktyce przejdziemy do bardziej regeneracyjnych elementów. Skupimy się na automasażu, pracy manualnej z ciałem i prostych technikach wspierających krążenie oraz pobudzenie limfy. To moment na uważne zadbanie o ciało od środka. Pokażemy też praktyczne narzędzia, które możesz wykorzystać samodzielnie jako element porannej rutyny albo sposób na odzyskanie energii w ciągu dnia.
Porozmawiamy o budowaniu krótkiego, relaksującego, ale i pobudzającego porannego rytuału. Takiego, który z łatwością można wpleść w codzienność.
Dla kogo? Praktyka będzie dopasowana do poziomu zaawansowania uczestników. Zarówno osoby początkujące, jak i regularnie praktykujące są mile widziane.
Co zabrać? Weź ze sobą własną matę do jogi oraz wygodny strój, który nie ogranicza ruchów i pozwoli Ci swobodnie zanurzyć się w praktyce.
Jak się zapisać? UWAGA! LICZBA MIEJSC BARDZO OGRANICZONA – NA WYDARZENIE NALEŻY POBRAĆ WEJŚCIÓWKĘ!
Pobranie wejściówek na to wydarzenie jest równoznaczne z zapoznaniem się z postanowieniami