HUMAN WEEK 2025: Zatrzymaj się, zanim życie samo Cię zatrzyma. (O uważności i codziennej profilaktyce zdrowia psychicznego).
O uważności i codziennej profilaktyce zdrowia psychicznego. Codzienność wciąga – obowiązki, powiadomienia, oczekiwania innych. W takim tempie łatwo nie zauważyć pierwszych sygnałów przeciążenia: rozdrażnienia, zmęczenia, bezsenności. A przecież profilaktyka zdrowia psychicznego zaczyna się nie w gabinecie lekarskim, ale w chwili, kiedy zauważasz, co dzieje się z Tobą tu i teraz. To spotkanie pokaże, jak uważność – rozumiana nie jako modny trend, ale sprawdzone narzędzie – pomaga chronić głowę i ciało przed kryzysem. Specjalistki związane z podcastem o DBT (terapii dialektyczno-behawioralnej) opowiedzą, jak proste ćwiczenia uważności można wpleść w codzienność i dlaczego „zatrzymanie się” bywa najważniejszym krokiem w stronę równowagi.
Porozmawiamy o tym:
– dlaczego uważność to nie „magia”, tylko naukowo potwierdzona metoda wspierania psychiki,
– jak praktyka zauważania swoich emocji i sygnałów z ciała działa jak szczepionka przeciw kryzysowi,
– i jak zacząć – bez wielkich rewolucji, ale z efektami, które zostają na długo.
Zaprasza Kaja Wieczorek - Socha oraz Specjalistki z Kurs na DBT Podcast.
Pobranie wejściówek na to wydarzenie jest równoznaczne z zapoznaniem się z postanowieniami