Przejdź do treści
99
Café Wytchnienie #10: Jak dbać o sen?

Café Wytchnienie #10: Jak dbać o sen?

Jesień i zima to czas, gdy krótsze dni i ograniczony dostęp do naturalnego światła wpływają na nasze samopoczucie, poziom energii i jakość snu.

Podczas dziesiątego spotkania z cyklu Cafe Wytchnienie przyjrzymy się temu, jak zadbać o zdrowy sen oraz świadomie budować przestrzeń na odpoczynek i regenerację. Spotkanie rozpoczniemy od wspólnego poczęstunku przy herbacie i domowym cieście, który stworzy przestrzeń do rozmów i wymiany doświadczeń. Następnie dr Ewa Beldzik z Centrum Badań Mózgu UJ opowie o wpływie sezonowych zmian oświetlenia na funkcjonowanie mózgu, rytm dobowy i jakość snu.

Na zakończenie zaprosimy na warsztat „Mapa wytchnienia”, prowadzony przez studentki arteterapiiUniwersytetu Ignatianum w Krakowie. Poprzez relaksację metodą Jacobsona i działania twórcze uczestnicy i uczestniczki stworzą własną, osobistą mapę wytchnienia. Na warsztat warto zabrać wygodny strój oraz własną matę do ćwiczeń lub koc.

Liczba dostępnych na miejscu mat jest ograniczona.

Pobranie wejściówek na to wydarzenie jest równoznaczne z zapoznaniem się z postanowieniami Regulaminu Organizatora wydarzenia.

06 listopada 2026, godz. 17:30
Apteka Designu / Kopernika 19a

Apteka Designu, ul. Kopernika 19A
Z racji położenia w samym centrum historycznego Krakowa najdogodniejszy dojazd zapewnia komunikacja miejska.

Dostępność dla osób z trudnościami w obszarze ruchu: budynek jest ogólnodostępny, bez schodów i podjazdów mogących stanowić barierę dla osoby na wózku. W budynku znajduje się winda. Wejście do budynku z dwóch poziomów. Toaleta nie jest dostępna dla osób na wózkach.

Dostępność dla osób z trudnościami w obszarze wzroku: budynek jest dostępny dla osób z niepełnosprawnością wzroku. Poniżej znajdują się opisy i nagrania z audiodeskrypcją budynku w wersji tekstowej i audio dla osób z niepełnosprawnością wzroku.
Ścieżki dojścia:  LINK
Opis wnętrza budynku: LINK
Osoby niewidome mogą poruszać się wewnątrz budynku w obecności psa przewodnika. Jeśli będą Państwo potrzebowali asystenta, prosimy o zgłoszenia do 2 tygodni przed festiwalem. Razem z asystentem będzie można przejść z najbliższego przystanku autobusowego lub tramwajowego.

Dostępność dla osób z niepełnosprawnością słuchu:
Film informacyjny o Aptece Designu w PJM: LINK
Jeśli będą Państwo potrzebowali tłumacza PJM na wybrane przez siebie spotkania, prosimy o zgłoszenia do 2 tygodni przed wydarzeniem. Podczas rozmowy telefonicznej istnieje możliwość skorzystania z tłumacza języka migowego online z pozycji strony KBF dzięki aplikacji MIGAM.PL. Link do połączenia z tłumaczem: LINK

Zgłoszenia prosimy kierować do Barbary Zając, koordynatorki dostępności KBF, tel./SMS: +48 604 483 402, mail: barbara.zajac@kbf.krakow.pl
Na stronie Apteki Designu: LINK znajduje się pełna informacja o dostępności budynku.

Wybierz bilety

Twój koszyk

Pobierz wejściówkę